Para quién es este espacio
- Sospechas o ya sabes que tienes TDAH. Llevas años sintiendo que tu cerebro funciona diferente, que te esfuerzas el doble para los mismos resultados, o ya tienes el diagnóstico pero necesitas apoyo real para saber qué hacer con ello.
- Tu día a día es una lucha constante Vives en modo supervivencia: agotado mentalmente, con listas interminables, olvidando cosas importantes, y la sensación permanente de ir siempre un paso atrás.
- El trabajo es especialmente desafiante Te cuesta cumplir plazos, organizarte con múltiples tareas, mantenerte enfocado en reuniones, o sientes que necesitas esforzarte tres veces más que los demás para mantener el ritmo.
- Pareces funcional, pero el costo es alto Externamente lo tienes "controlado", pero internamente estás exhausto de compensar, enmascarar y forzarte a funcionar de maneras que no son naturales para ti.
- Tu autoestima necesita sanación Años de sentirte "flojo", "desordenado", "demasiado intenso" o "incapaz de terminar las cosas" han dejado huella. Eres muy duro contigo mismo.
Especialmente si...
- Trabajas en entornos corporativos o profesionales exigentes. Entiendo las presiones específicas de estos espacios y cómo el TDAH puede chocar con las expectativas y estructuras tradicionales de trabajo.
- Estás listo para dejar de pelear contra ti mismo. Vienes con apertura para entender tu cerebro, trabajar con tus características en lugar de contra ellas, y construir una vida que funcione para ti
¿Qué es el TDAH?
El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es una condición neurobiológica que afecta la forma en que el cerebro regula la atención, controla los impulsos y gestiona la energía. Aunque muchas personas lo asocian con la infancia, el TDAH continúa en la vida adulta en aproximadamente el 60% de los casos.
En los adultos, el TDAH puede presentarse de manera diferente que en los niños. La hiperactividad física suele transformarse en una sensación interna de inquietud o dificultad para relajarse. Las manifestaciones más comunes incluyen:
Dificultades de atención: Problemas para mantener el foco en tareas largas, tendencia a distraerse fácilmente con estímulos externos o propios pensamientos, y dificultad para terminar proyectos iniciados.
Desorganización: Problemas para gestionar el tiempo, olvidar compromisos importantes, perder objetos frecuentemente, y dificultad para priorizar tareas.
Impulsividad: Tomar decisiones apresuradas, interrumpir conversaciones, dificultad para esperar o tolerar la frustración.
Regulación emocional: Mayor sensibilidad emocional, cambios de humor rápidos, y dificultad para manejar el estrés.
El TDAH no tratado puede afectar múltiples áreas de la vida adulta: el rendimiento laboral, las relaciones personales, la autoestima, la gestión financiera y el bienestar emocional. Muchos adultos han desarrollado estrategias de compensación que les han permitido funcionar, pero a costa de un gran esfuerzo mental y emocional.
¿Cómo te puedo ayudar?
Mis Servicios
Evaluación TDAH
La evaluación tiene como objetivo comprender tu funcionamiento atencional, emocional y ejecutivo, y determinar si tus dificultades son compatibles con un perfil de TDAH u otra condición.
Es un proceso clínico, basado principalmente en entrevistas especializadas y cuestionarios estandarizados donde se explora tu historia personal, académica, laboral y emocional. No se trata de un test único ni de una prueba aislada, sino de una mirada integral.
Al finalizar, recibirás un informe completo con el diagnóstico, explicación de tus resultados y recomendaciones personalizadas de tratamiento. Este proceso te ayudará a entender por qué has experimentado ciertas dificultades y será el punto de partida para desarrollar estrategias efectivas.
Duración: 3-4 sesiones
Sesión de Enfoque
¿Qué es?
La Sesión de Enfoque es una sesión puntual orientada a ayudarte a destrabar un problema específico que esté afectando tu funcionamiento actual.
Es ideal si:
Te sientes bloqueado/a en una decisión
Estás con dificultades importantes de organización o foco
Necesitas orientación sin iniciar aún un proceso terapéutico largo
En esta sesión trabajamos:
Clarificación del problema
Identificación de factores asociados al TDAH (si aplica)
Estrategias prácticas iniciales
Definición de próximos pasos
Analizamos la dificultad, identificamos qué aspectos del TDAH están influyendo, y co-creamos estrategias concretas adaptadas a tu forma de funcionar. Sales con herramientas aplicables de inmediato y un plan de acción claro.
Duración: 1 sesión de 90 minutos
Psicoterapia
La psicoterapia es un proceso de acompañamiento continuo para trabajar las dificultades emocionales, cognitivas y conductuales asociadas al TDAH en adultos.
No se trata solo de “organizarte mejor”, sino de abordar:
Regulación emocional
Autoestima y autoconcepto
Procrastinación y bloqueo
Relaciones interpersonales
Estrés, ansiedad y frustración
Construcción de hábitos realistas
Mi enfoque combina:
Psicología basada en evidencia
Trabajo en funciones ejecutivas
Regulación emocional
Autocompasión y comprensión del propio funcionamiento
Estrategias adaptadas a tu estilo neurodivergente
Mindfulness
El objetivo es que puedas:
✔ comprender cómo funciona tu mente
✔ reducir el sufrimiento asociado al TDAH
✔ desarrollar estrategias que sí te funcionen
✔ construir una relación más amable contigo mismo/a
Quién soy
Soy psicóloga clínica con más de 15 años de experiencia profesional.
Magíster en Psicología Clínica, Diplomada en Neuropsicología y Neuropsiquiatría, Diplomada en Psicología de la Alimentación Consciente y con formación en Mindfulness.
A lo largo de mi trayectoria me he dedicado a comprender cómo funcionan la atención, la regulación emocional y las funciones ejecutivas, especialmente en personas adultas con TDAH.
A los 38 años recibí oficialmente mi propio diagnóstico de TDAH (que ya sospechaba desde hace años).
Esta experiencia personal me ha dado una perspectiva única. Entiendo desde adentro lo que es vivir con TDAH.
Además de mi práctica clínica, trabajé varios años en entornos corporativos. Esta experiencia me permitió ver y vivir en primera persona los desafíos específicos que enfrentan los adultos con TDAH en el trabajo: las reuniones interminables, los plazos múltiples, las expectativas de organización "convencional", la sobrecarga de emails, y las dinámicas de equipo que no siempre consideran diferentes estilos de trabajo.
Sé lo que es intentar encajar en estructuras que no fueron diseñadas pensando en cerebros como el nuestro, y también sé que es posible prosperar profesionalmente cuando encuentras las estrategias y ajustes adecuados.
Trabajo desde un lugar de profunda empatía y comprensión real. No te voy a dar consejos genéricos que funcionan para cerebros neurotípicos. Juntos vamos a descubrir qué funciona específicamente para ti, respetando tu forma única de ser y pensando en soluciones prácticas y sostenibles.
Creo firmemente que el TDAH no es algo que "arreglar", sino una forma diferente de procesar el mundo que trae desafíos, sí, pero también fortalezas extraordinarias. Mi misión es acompañarte a navegar los desafíos mientras descubres y potencias todo lo valioso que traes.
